Aprašymas
Kaip apsibrėžti ribas tvirtai ir geranoriškai?
Ribos santykiuose nėra tik gebėjimas pasakyti „ne“ – jos susijusios su kaltės jausmu, baime nuvilti kitą žmogų ir mokymusi neišduoti savęs.
Vieno vakaro seminaras–praktikumas moterims, kurios dažnai sako „gerai“, nors viduje jaučia „ne“.
Galbūt jūs puikiai suprantate, kad nebenorite visada prisitaikyti.
Nebenorite prisiimti ne savo atsakomybės.
Nebenorite aiškintis, teisintis ar vėl nusileisti.
Nebenorite po kiekvieno „gerai“ jausti įtampos, nuovargio ar tyliai kaupti pykčio.
Bet kai ateina metas pasakyti ribą, kažkas viduje sustingsta.
Atsiranda kaltė.
Baimė nuvilti.
Mintis: „O jeigu supyks?“
„O jeigu įsižeis?“
„O jeigu pasirodysiu bloga?“
„O jeigu mane atstums?“
Ir tada vėl pasirenkate ramybę išorėje, bet prarandate ramybę savyje.
Todėl ribos nėra tik gebėjimas pasakyti „ne“.
Ribos paliečia daug gilesnius dalykus: kaltę, saugumo jausmą, santykio baimę, savivertę, įprotį būti patogiai, gerai, supratingai ir neprieštaraujančiai.
Šiame seminare–praktikume mokysimės ne tik suprasti ribas, bet ir pradėti jas apsibrėžti praktiškai.
Tvirtai – be puolimo.
Geranoriškai – be savęs išdavystės.
Aiškiai – be ilgo teisinimosi.
Pagarbiai – sau ir kitam..
Seminare dirbsime su realiomis situacijomis: kur jums sunku pasakyti „ne“, kur jaučiate kaltę, kur bijote kito žmogaus reakcijos ir kur dažniausiai paliekate save.
Šis seminaras jums tinka, jei:
dažnai sakote „taip“, nors viduje jaučiate „ne“;
bijote nuvilti, įskaudinti ar supykdyti kitą žmogų;
po bendravimo dažnai jaučiatės išsekusi;
sunku atskirti, kur jūsų atsakomybė, o kur jau kito žmogaus reakcija;
norite būti gera kitiems, bet nebenorite prarasti savęs;
norite mokytis kalbėti aiškiau, bet nenorite tapti šalta ar agresyvi.
Per šį vakarą jūs:
aiškiau suprasite, kodėl ribos jums kelia kaltę ar įtampą;
atpažinsite vieną konkrečią savo ribų situaciją;
pamatysite, kuo tvirtumas skiriasi nuo puolimo;
pamatysite, kuo geranoriškumas skiriasi nuo prisitaikymo;
susikursite kelias ribų formuluotes savo realiai situacijai;
išsinešite mažą, konkretų žingsnį artimiausiai savaitei.
Tai nebus teorinė paskaita apie tai, kad „ribos yra svarbu“.
Tai bus praktinis vakaras, kuriame tyrinėsime, kodėl taip sunku pasirinkti save, ir mokysimės ribas brėžti taip, kad jose būtų ir aiškumo, ir pagarbos.
Nes brandžios ribos nėra apie tai, kaip laimėti prieš kitą žmogų.
Jos apie tai, kaip grįžti į santykį nepaliekant savęs už durų.
Seminaras–praktikumas: „Kaip apsibrėžti ribas tvirtai ir geranoriškai?“
Data: 2026 liepos mėn. 16 d. 18 val.
Trukmė: apie 2,5 – 3 val.
Vietų skaičius ribotas, nes tai praktinis seminaras.
Seminarą veda Ingrida Gereksonė
Psichologė | The Work praktikė, Socialinės panoramos konsultantė, Emocinės gerovės konsultantė, Mindfulness mokytoja.
Prisijunkite
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.